Fitness

Fitness to propozycja dla prowadzących aktywny tryb życia i spragnionych dużej dawki ruchu połączonej z dobrą zabawą. Zajęcia poprawiają kondycję fizyczną i są znakomitą formą oderwania od codziennych obowiązków. Wychodzimy z założenia, że ćwiczenia powinny być przyjemnością. Regularne treningi przynoszą mnóstwo korzyści – podnoszą ogólną wydolność organizmu, pomagają uwolnić się od stresu i zniwelować dolegliwości związane z siedzącą pracą. Co ważne, ładują też pozytywną energią oraz poprawiają samoocenę.

Zajęcia Fitness odbywają się przy rytmicznej muzyce. Rozpoczynają się rozgrzewką, następnie przychodzi czas na wzmacnianie wybranej grupy mięśniowej bądź całego ciała, a kończą się stretchingiem, czyli rozciąganiem. Często do treningu używane są różne przybory (m.in. hantle, step), które zwiększają obciążenie i urozmaicają zajęcia. Ćwiczenia poprawiają kondycję fizyczną, wytrzymałość i siłę mięśni, przyśpieszają spalanie tkanki tłuszczowej, a także pozwalają wymodelować całe ciało.

Zajęcia odbywają się:

  • głównej siedzibie DDK "Bronowice"
    • we wtorki i czwartki w godzinach 18:30 do 19:30,
       
  • Pracowniach Kultury Tatary
    • we wtorki i czwartki w godzinach od 18:00 do 19:00.
       
  • Pracowniach Kultury Maki (aerobox, trening obwodowy i tabata)
    • we wtorki i czwartki w godzinach od 19:15 do 20:15 (grupa I),
    • we wtorki i czwartki w godzinach od 20:15 do 21:15 (grupa II).
       

Odpłatność:

  • 60 zł/miesiąc w głównej siedzibie DDK "Bronowice" i Pracowniach Kultury Tatary
  • 70 zł/miesiąc w Pracowniach Kultury Maki
DDK tło
DDK tło
Tatary tło
Tatary tło
Maki tło
Maki tło
Krancowa tło
Krancowa tło